Perdre du poids durablement et sans régime
Rééquilibrer son alimentation avec l’aide d’une nutritionniste à Nice Discutons-enVous vous sentez mal dans votre corps?
- Vous avez l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids, sans résultat durable.
- Les kilos se sont accumulés au fil des années, votre corps a changé, vous ne vous reconnaissez plus.
- Vous vous demandez comment font les autres, pourquoi pour vous c’est si difficile.
- Vous tenez bon la journée mais le soir, c’est plus fort que vous: vous vous jetez sur le sucre, les chips, les plats réconfortants.
- Vous mangez parfois sans faim, pour combler un vide, apaiser un stress ou une tension.
- Vous vous endormez en vous promettant: «demain, je me reprends».
- Vous connaissez par cœur la liste des «aliments à éviter» mais, dans les moments de stress ou de fatigue, tout s’effondre.
- Vous pensez à la nourriture presque toute la journée, comme si elle occupait trop de place dans votre esprit.
- Vous n’osez plus vous peser, de peur de voir un chiffre qui vous décourage encore plus.
- Vous avez peur de ne jamais vous sentir bien dans votre corps, que votre santé en pâtisse si rien ne change.
- Vous aimeriez cuisiner sain mais entre le travail et les impératifs du quotidien, vous ne savez pas par où commencer.
- Vous êtes perdue face au flot de conseils nutritionnels contradictoires et parfois culpabilisants: qui croire? Que faire?
Un autre chemin est possible
- La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin de plus de volonté. Vous n’avez pas besoin de compter les calories, de vous priver de tout ou de lutter contre votre corps.
- Vous n’avez pas à choisir entre plaisir et équilibre: les deux sont compatibles.
- Ce qu’il vous faut, c’est un nouveau regard sur vous-même et sur l’alimentation.
- La perte de poids s’inscrit dans une démarche d’amour de soi, pas de punition. On ne cherche pas à dompter vos pulsions alimentaires, mais à en comprendre les causes: alimentation? Stress? Inflammation? Troubles digestifs? Émotions?
- Ensemble, on décrypte les besoins de votre corps et je vous donne les clés pour y répondre.
- Quand le corps reçoit ce qui lui manque, il cesse de réclamer.
- Et c’est là que la magie opère : vous n’avez plus besoin de vous forcer.
- Le corps se régule. Le mental se calme.
- Vous retrouvez votre vitalité, votre confiance en vous, votre silhouette.
- Vous vous réconciliez avec la nourriture, avec votre corps, avec vous-même.
Imaginez votre vie dans quelques mois …
- Imaginez-vous ouvrir votre armoire le matin, choisir vos vêtements avec plaisir, vous sentir à l’aise, libre, légère.
- Imaginez que vous puissiez manger sainement avec plaisir, sans tout calculer, sans tout contrôler, sans tout interdire.
- Imaginez que votre corps vous soutienne au lieu de vous peser.
- Vous n’avez plus peur du miroir, des photos, d’être en maillot de bain, du regard des autres.
- Vous êtes devenue l’experte de votre propre équilibre.
- Ce n’est pas un rêve lointain. C’est ce que vivent les femmes que j’accompagne au fil des mois.
- Elles retrouvent l’énergie, la motivation, la confiance en elles, le plaisir.
- Les kilos s’envolent, la digestion s’améliore, les envies de sucre s’apaisent.
- Elles n’ont plus besoin de moi car elles ont compris comment répondre aux besoins de leur corps. Elles savent quoi manger pour se sentir bien.
- Elles n’ont plus peur de grossir car elles ont repris le pouvoir.
- Vous ne changerez pas seulement votre silhouette, mais votre rapport à vous-même.
- Ce que vous changez pour vous, vous le changez aussi pour vos enfants, vos proches, vos amies.
- Ce n’est pas un régime, c’est une nouvelle manière de vivre.
Je suis là pour vous accompagner
Bonjour, je m’appelle Claire et je suis nutritionniste à Nice
Spécialisée dans la perte de poids féminine, ma mission est d’aider les femmes à mincir durablement, sans régime et sans culpabilité.
Je vous aide à retrouver un poids d’équilibre en travaillant sur les causes profondes de votre prise de poids.
Concrètement, je vous aide à :
- rééquilibrer votre alimentation sans frustration
- adopter une bonne hygiène de vie globale : gestion du stress, sommeil, activité physique, environnement.
- identifier les freins qui vous empêchent de maigrir et les leviers d’action pour relancer la perte de poids
- découvrir de nouveaux aliments et des recettes saines et délicieuses
- mieux vous organiser pour bien manger au quotidien
- restaurer votre énergie et votre vitalité, indispensable pour entamer un rééquilibrage alimentaire
- apaiser votre relation à l’alimentation, trouver vos outils pour vous reconnecter à vos sensations de faim
- devenir autonome: en comprenant les besoins de votre corps, vous saurez faire les bons choix. Vous ne vous sentirez plus perdue dans votre assiette.
Mon approche est bienveillante, pédagogique et ancrée scientifiquement. Je vous écoute sans jugement, je vous explique les mécanismes à l’œuvre dans votre corps, et je vous aide à définir des objectifs et à mettre en place des changements concrets, accessibles, durables.
Je crois profondément que le changement peut venir de la douceur, pas de la lutte. Et je suis là pour vous guider dans ce processus de transformation.
Comment je peux vous aider ?
Énergie
Perte de poids
Beauté de la peau
Quelques témoignages – Nutritionniste à Nice
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Première séance
Est-ce que la nutrithérapie est faite pour moi ?
La nutrithérapie est faite pour vous si:
- Vous avez essayé plein de choses mais rien n’a fonctionné sur le long terme.
- Vous en avez assez de faire le yoyo, de batailler constamment avec votre corps.
- Vous êtes motivée à changer mais vous avez besoin d’un cadre bienveillant et structuré.
- Vous voulez une approche de la nutrition moderne, fondée sur les dernières avancées scientifiques.
- Vous voulez devenir autonome dans votre assiette.
- Vous voulez gérer sans stress toutes les circonstances particulières: restaurant, vacances, invitation à dîner, apéros …
- Vous avez conscience que le problème n’est pas juste «dans l’assiette,» mais aussi dans vos émotions, votre hygiène de vie ou votre organisation.
- Vous voulez apprendre, comprendre et prendre soin de vous.
- Vous savez qu’il n’y a pas de baguette magique mais qu’un changement profond est possible.
- Vous êtes prête à ne plus vous oublier derrière les besoins des autres et à vous remettre au centre de votre démarche.
- Vous voulez arrêter de faire des efforts, et commencer à faire des choix.
- Vous êtes prête à investir du temps et de l’énergie pour vous sentir bien pour de bon.
Comment me contacter ?
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06 09 27 77 17
Adresse mail
claire.almaer@gmail.com
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22 Mnt Désambrois
06000 Nice
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Lundi : 13h – 19h
Mardi : 13h – 19h
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Dimanche : fermé